薑燒杏鮑菇里脊肉便當 (496卡)
玉米和玉米筍的差別就是，玉米屬於澱粉，玉米筍是蔬菜，而且營養很豐富還能幫助吸收鐵質，對女生來說是非常好的食物。
薑燒杏鮑菇豬里脊(約190卡)
100g 豬里脊 pork fillet +杏鮑菇一根+薑片幾片+一小匙頭抽或者普通醬油。
先把切好的杏鮑菇烤香，就是不粘鍋不放油烤到有點焦香拿起來備用，然後鍋裡放一點的橄欖油爆香薑片，豬里脊放下去快炒一下，杏鮑也放進去拌炒，最後加醬油炒勻就可以拿起來了，最重要是肉要熟哦，也不宜炒太久，因為里脊肉會變得很乾~
菠菜和玉米筍就自己喜歡多少就多少，蔬菜可以多吃，燙熟拌點醬油 (約50卡)
韭菜煎蛋 (約106卡)
糙米飯一小碗(約150卡)
by淇
Search